La diversità dell’alimentazione: focus su intervalli, keto e low carb
Tutti li conoscono: esistono innumerevoli approcci nutrizionali che dovrebbero aiutare a migliorare la dieta quotidiana e, di conseguenza, la forma fisica e la salute. Tre metodi popolari che stanno ricevendo molta attenzione sono il digiuno intermittente, la dieta chetogenica (keto) e la dieta a basso contenuto di carboidrati. Ognuno di questi approcci persegue obiettivi diversi […]
Allenamenti efficaci a casa: esercizi brevi ed efficienti senza attrezzature
Lo riconoscete? Dopo una giornata stressante al lavoro, entrate dalla porta esausti e svuotati e sulla lista ci sono ancora alcune cose da fare che volevate completare quel giorno. Che si tratti di pulire il bagno, fare la spesa o fare esercizio fisico. Ma andare in palestra adesso? Assolutamente no! Non c’è motivazione… Ciò che […]
Ergonomia in ufficio: come promuovere una postura sana sul posto di lavoro
In un mondo lavorativo frenetico come quello odierno, in cui molti di noi trascorrono gran parte della giornata alla scrivania, è fondamentale prendersi cura della propria salute fisica sul posto di lavoro. Creare abitudini sane sul posto di lavoro può non solo aumentare il benessere, ma anche migliorare la produttività e la soddisfazione lavorativa. Ergonomia […]