Ritorno al sonno ristoratore: come i piccoli cambiamenti nel ciclo del sonno possono avere grandi effetti
Il sonno ristoratore è fondamentale per la nostra salute fisica e mentale. Tuttavia, a causa di uno stile di vita frenetico e di una costante accessibilità, molte persone oggi soffrono di problemi di sonno. Vediamo il concetto di igiene del sonno e presentiamo i consigli per migliorare le abitudini del sonno e superare i problemi […]